জীবন-যাপন
ডেঙ্গু থেকে মুক্তি পেতে যা খাবেন
ঢাকা অর্থনীতি ডেস্ক: করোনাকালে ডেঙ্গুর প্রকোপও বেড়েছে। এ সময়ে ডেঙ্গু থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে ওষুধের সঙ্গে খাবারের দিকেও খেয়াল রাখা উচিত। ডেঙ্গু মৌসুমি জ্বর হলেও করোনার কারণে তা আরও চিন্তা বাড়িয়েছে।
কোভিড-১৯ ও ডেঙ্গু উভয় ক্ষেত্রেই অনেক লক্ষণ এক দেখা যায়। আর তাই ডেঙ্গু থেকে তাড়াতাড়ি মুক্তি পেতে কি খাওয়া উচিত জেনে রাখুন।
কফি: অতিরিক্ত চা এবং কফি শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে। পরিবর্তে হাইড্রেটিং এবং প্রশান্তিদায়ক পানীয় দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করুন।
মসলাযুক্ত খাবার না খাওয়া: মসলাযুক্ত খাবার না খাওয়া ভালো বলে মত বিশেষজ্ঞদের। মসলা পেটে অ্যাসিড সংগ্রহ করতে পারে এবং আলসার হতে পারে। এটি পুনরুদ্ধারের সময়কে দীর্ঘায়িত করতে পারে।
ভারী খাবার রক্তচাপ বাড়াতে পারে: ডেঙ্গুর এ সময়ে হালকা খাবার খাওয়া সবচেয়ে ভালো বলে মত বিশেষজ্ঞদের। ভারী খাবার রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে।
ভিটামিন কে: ভিটামিন কে পাওয়ার একটি চমৎকার উৎস হলো ব্রকলি, যা রক্তের প্লাটিলেট পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। এটি অন্যান্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।
ডিহাইড্রেশন: ডিহাইড্রেশন অসুস্থতার একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই প্রশান্তিদায়ক শক্তি নারিকেলের পানি একটি ভালো সাহায্য করতে পারে। এটি পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইট এবং পুষ্টি আছে।
টক্সিন অপসারণের গতি বাড়ানো: আপনার বাড়িতে তৈরি খাবারে দইয়ের মতো প্রোবায়োটিক কিছু যুক্ত করুন। এটি শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য ভালো এবং টক্সিন অপসারণের গতি বাড়ায়।
